سه تمرین آسان برای تقویت زبان بدن

مقدمه

زبان بدن طبیعی یکی از مهمترین بخش‌های یک سخنرانی استاندارد و حرفه‌ای است. یک سخنران باید به زبان بدن خود توجه کند تا بتواند اعتماد به نفسش را به همه نشان دهد و همچنین بخش‌های مهم سخنرانی را برای مخاطبان روشن کند. در ادامه به شما سه تمرین بسیار آسان اما کاربردی معرفی خواهیم کرد تا بتوانید زبان بدن خود را توسعه دهید:

تمرین اول: شناخت حالت بدن

در این تمرین، شما باید با تمرکز بر روی حالت بدن خود، احساسات خود را نشان دهید. بهتر است این تمرین را در محیطی آرام و بدون اشغال ذهنی انجام دهید. مثلا می توانید در حالت نشسته با دیدن یک تصویر یا فیلم، احساسات خود را با حرکات و ایماءات نشان دهید. این تمرین به شما کمک می کند تا بتوانید با زبان بدن خود به صورت صحیح و کارآمد بیان کنید و توانایی تحلیلی شما بالاتر رود.

تمرین دوم: بیانیه های متقارن

در این تمرین، شما باید بیانیه های مختلف را با استفاده از زبان بدن به صورت متقارن و هماهنگ نشان دهید. برای مثال، در صورتی که می گویید “من شاد هستم”، می توانید با لبخند، نگاهی پرشور و حرکات دست هایی که بالا و پایین می روند، بیانیه خود را تکمیل کنید. این تمرین به شما کمک می کند تا زبان بدن خود را با توجه به محتوای پیام خود هماهنگ کنید و از همسویی در ارتباط خود با مخاطب خود استفاده کنید.

تمرین سوم: تاکید بر نکات مهم

در این تمرین، شما باید با استفاده از حرکات و ایماءات، نکات مهم پیام خود را تأکید کنید. برای مثال، اگر شما می گویید “این کار خیلی مهم است”، می توانید با حرکات دست هایی که به سمت پیامتان نشان می دهند و با ایماءاتی که تأکید و شور شما را نشان می دهند. یا مثلا وقتی حرفی را با عصبانیت بیان می کنید، باید این عصبانیت از زبان بدن شما و مشت شدن دستان شما حس شود.

جمع بندی

زبان بدن یک شیوه بی‌کلام ارتباطی است که با استفاده از حرکات، ایماءات، نگاه و صدا، به شما کمک می‌کند تا احساسات و اطلاعات خود را به دیگران منتقل کنید. استفاده صحیح از زبان بدن می‌تواند در ارتباطات شخصی و حرفه‌ای مؤثر باشد. برخی از کاربردهای زبان بدن شامل نشان دادن احساسات، تأکید بر موارد مهم، نشان دادن شور و تعامل بیشتر با مخاطب است. برای تقویت زبان بدن، می‌توانید تمرین‌هایی مانند شناخت حالت بدن، بیانیه‌های متقارن و تأکید بر نکات مهم را انجام دهید.

نکته پایانی

حالا اگر دوست دارید هنر سخنرانی را عمیق‌تر یاد بگیرید. به شما پیشنهاد می‌کنیم تا در وبینار رایگان مدرسه فن بیان تاوا ثبت نام کنید. این وبینار به شما کمک می‌کند تا کاری کنید دیگران جوری فکر کنند که شما دوست دارید، جوری تصمیم بگیرند که شما می‌خواهید و…